Fitness
Vibração total na malhação
As vibrações e as posturas realizadas durante o exercício ajudam a emagrecer e enrijecer os músculos | Hugo Harada/ Gazeta do Povo
Criada para auxiliar no preparo físico de atletas nos anos 1960, as plataformas vibratórias ganharam o mundo algumas décadas depois. Recentemente, elas ficaram famosas por terem artistas e celebridades como garotas propaganda: Madonna fez, Juliana Paes e Angélica também declararam que seus corpos sarados são resultado dessa modalidade.
As vibrações emitidas pela plataforma e as posturas realizadas pelos praticantes sobre ela são as responsáveis pelos resultados, que compreendem a perda de calorias e o trabalho muscular. "Nas plataformas os exercícios são periodicamente trocados, o que estimula as fibras musculares e deixa o treino mais divertido. São 700 combinações possíveis em aulas de apenas 30 minutos", conta o educador físico Aurélio Alfieri Neto, que é coordenador da Vibe Class, único sistema de condicionamento em plataforma vibratória informatizada no mundo.
O sistema funciona da seguinte forma: um programa é feito no computador, que é ligado à plataforma por um cabo USB. Esse sistema rea as informações como frequência e amplitude de vibração ideais, fotos dos exercícios para o aluno fazer da maneira correta e até a trilha sonora preferida. "Com o software instalado nas plataformas, o aluno tem sua planilha de treinos informatizada, o que, conforme o andamento da prática do exercício, sugere mudanças no treinamento. Diferente dos exercícios convencionais de musculação, a prática nas plataformas vibratórias permite que o aluno não fique parado. Enquanto repousa-se um músculo, trabalha-se outro", conta Alfieri Neto. Os resultados são músculos mais tonificados e definidos. A psicóloga Claudia Prodossimo pratica a modalidade há um ano e comemora os resultados. "Meus músculos estão mais definidos, houve redução da celulite e também perda de peso", conta a psicóloga, que praticou outros esportes até conhecer as plataformas. "Não gosto de musculação porque não há interatividade, diferente do que acontece com as plataformas. Além disso, as aulas são curtas e pratico três vezes na semana", diz.
